El uso de una de estas cinco recetas de jugo para obtener energía cada mañana te ayudará a combatir naturalmente la fatiga a lo largo de tu día de trabajo o de escuela. No se pueden superar los alimentos integrales totalmente naturales, pero en el mundo acelerado de hoy en día, los jugos para obtener energía son una alternativa razonable. Es rápido y fácil, ya que te proporciona algunos alimentos saludables para beber en el coche de camino al trabajo (o de camino al entrenamiento).

5 recetas de jugos para obtener energía:

Instrucciones:

Para empezar, lava bien tus productos y hierbas. Luego, simplemente combina los ingredientes en una juguera o licuadora, incluye la piel y las semillas a menos que se te indique lo contrario en la receta. También puedes añadir unas pocas gotas de B12 líquido o probióticos en polvo a tu zumo antes de mezclarlo.

Jugo de Gusto Verde

  • 1 manzana verde (sin núcleo ni semillas)
  • 1 puñado de espinacas
  • ½ puñado de perejil (unas cuantas ramitas)
  • ½ puñado de col rizada
  • 2 tallos de apio grandes
  • 1 pulgada de raíz de jengibre
  • 1 limón entero

Jugo de Poder Púrpura

  • 1 pera
  • 1 remolacha (no se incluye la parte superior frondosa y la piel)
  • 1 manzana verde (sin núcleo ni semillas)
  • 2 zanahorias grandes



  • 1 taza de pomelo en rodajas (no incluye la piel)
  • 1 ½ tazas de piña en rodajas (sin piel)
  • 1 pulgada de raíz de jengibre

Jugo de Fervor Frutal

  • 1 naranja (sin piel ni semillas)
  • 3 manzanas verdes (sin núcleo ni semillas)
  • 1½ taza de piña (no incluye la piel)
  • 1 taza de arándanos (congelados o frescos)
  • 1 puñado de espinacas

Jugo de Vitalidad Vegetal

  • 2 zanahorias grandes
  • 1 tomate
  • 1 puñado de espinacas
  • ½ puñado de perejil (unas cuantas ramitas)
  • 2 tallos de apio grandes

Jugo de resistencia picante

  • 2 onzas de pasto de trigo
  • 4 zanahorias grandes
  • 2 manzanas verdes
  • 2 tallos de apio grandes
  • ½ puñado de perejil (unas cuantas ramitas)
  • ½ puñado de espinacas
  • 1 pepino
  • 1 jalapeño cortado en cubos (no se incluyen las semillas; puede sustituir al pimiento verde para reducir el calor)

Cada una de estas recetas tiene como ingredientes frutas y verduras saludables y deliciosas cargadas de fitonutrientes que energizarán las células de su cuerpo a lo largo del día. El jugo para la fatiga es un gran contraste con los fijadores de cafeína y azúcar que se usan a menudo como alternativas!

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¿Tienes una deliciosa receta de jugo propia que sabe bien y ayuda a darte energía? ¿Cuáles crees que son los mejores jugos para la energía? Si es así, por favor comparte tus recetas de jugos para la energía en el canal de youtube. Al hacerlo, ¡estarás ayudando a otros lectores a encontrar formas creativas de aumentar sus niveles de energía y mejorar su salud!