Esta condición, si se diagnostica a tiempo, puede curarse con una dieta saludable. Hay ciertos alimentos que aumentan las plaquetas sanguíneas. Te explicamos los síntomas y las causas de un recuento de plaquetas bajo y los alimentos para aumentar las plaquetas.

Síntomas de que tienes bajas las plaquetas sanguíneas

Los casos leves de bajo recuento de plaquetas en la sangre pueden hacer que tu experimentes los siguientes síntomas :

  • Sangrado de la nariz
  • Encías sangrantes
  • Sangre en la orina
  • Sangrado menstrual abundante
  • Erupciones cutáneas
  • Sangrado prolongado de la herida
  • Sangre en las heces
  • En caso de una condición severa, puedes vomitar sangre

Una hemorragia interna fuerte puede provocar una hemorragia en el cerebro. Consulta a tu médico inmediatamente en caso de que tengas un recuento bajo de plaquetas en la sangre y experimentes dolores de cabeza o cualquier problema neurológico.

Alimentos para Incrementar o subir las Plaquetas Sanguíneas

Según el Dr. Samer Award, médico jefe en MICU – Almana General Hospital Alkhobar, “los alimentos para aumentar el recuento de plaquetas en la sangre pueden incluir vitamina B-12, folato, vitamina C y hierro”. Estos pueden ayudar a tu cuerpo a producir y mantener las plaquetas en la sangre”.

A continuación te presentamos alimentos para aumentar las plaquetas sanguíneas

  1. Alimentos ricos en vitamina A

La vitamina A es esencial para una producción saludable de plaquetas. Se sabe que este nutriente es significativo para la formación de proteínas en el cuerpo. El contenido de proteínas saludables en el cuerpo ayuda en el proceso de división y crecimiento celular. Algunos de los alimentos que idealmente deberías añadir a tu dieta diaria pueden incluir zanahoria, calabaza, col rizada y batatas.

  1. Alimentos ricos en folato

La deficiencia de folato en el cuerpo puede llevar a un menor conteo de plaquetas en la sangre. Añada más vitamina B9 o alimentos ricos en folato que pueden ser extremadamente importantes para la división celular saludable en el cuerpo y que pueden ayudar a aumentar el recuento de plaquetas sanguíneas. Incluye más jugo de naranja, espinacas, espárragos y verduras de hoja en tu dieta.

  1. Aumenta la cantidad de vitamina K

Los alimentos para aumentar las plaquetas sanguíneas incluyen alimentos ricos en vitamina K. Este nutriente es necesario para asegurar un crecimiento saludable de las células a un nivel óptimo en el cuerpo. Comer col rizada, huevos, verduras de hoja verde, hígado, carne, col, perejil, etc. ayudará a aumentar su recuento de plaquetas sanguíneas.

  1. Vitamina B-12

La vitamina B-12 puede ayudar a mantener tus células sanguíneas saludables y su deficiencia se ha asociado con bajos conteos de plaquetas. La vitamina B-12 se encuentra generalmente en los huevos, la leche, el queso, etc.

  1. Hierro

Se sabe que el hierro promueve la producción de células sanas en el cuerpo. Es mejor para las personas con anemia.

Adelante, incluye semillas de calabaza, granada, lentejas y verduras de hoja verde en su dieta para aumentar el contenido de hierro.

  1. Alimentos ricos en vitamina C
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La vitamina C es la responsable de ayudar a su grupo de plaquetas a funcionar correctamente. También ayuda al cuerpo a absorber el hierro que también contribuye a aumentar las plaquetas sanguíneas. Añada mangos, brócoli, piña, tomates, pimientos, coliflor, grosella india o amla, etc.

  1. Hierba de trigo

Según un estudio publicado en el International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, se sabe que la hierba de trigo ayuda a elevar el recuento de plaquetas en la sangre. Beber una taza de hierba de trigo junto con una gota de jugo de limón puede ayudar a aumentar las plaquetas sanguíneas.